Como parar de beber – Sugestões

Parar de Beber. A bebida alcoólica é um dos assuntos mais discutidos hoje em dia, pelo fato de terem dois lados. Assim, temos os conscientes e controlados que conseguem consumir pequenas quantidades  casualmente ou raramente e podendo proporcionar  a si mesmo um tipo relaxamento em suas horas de lazer, não havendo nenhum risco eminente. Já o lado compulsivo e descontrolado tem aqueles que consumem de modo excessivo desenfreado colocando a sua vida e de outros em risco. Mas, tudo o que é em excesso nos fazem mal.

Embora, algumas pessoas que ingerem quantidade excessiva de álcool estão desencadeando a dependência alcoólica, como também, esta desenvolvendo risco a sua saúde como:

  • Problemas nas cavidades vocais
  • Mau funcionamento do sistema renal
  • Mau funcionamento do Pâncreas
  • Diabetes

A partir do momento que identificado a dependência alcoólica, tanto usuário quanto familiares podem esta buscando novas alternativas para que consiga a combater a dependência.

Como mudar o modo de beber

  • Quando beber evite consumir rapidamente, não precisa ter pressa relaxe e aprecie
  • Procure misturar as bebidas com um pouco de água ao invés de consumi-las puras
  • Tente alterna a alcoólica com as sem álcool como água, refrigerante, suco
  • Nunca beba de estomago vazio, tente sempre piscar algo como amendoins, azeitonas, porções quentes ou frias como você preferir
  • Não beba diariamente, pois com o tempo seu corpo acostuma com o álcool e a mesma quantidade pode não fazer o mesmo efeito do que antes

Tentando parar de beber

  • Quando surgir vontade extrema, procure fazer algo que goste como fazer uma caminhada , escutar uma musica, leia um bom livro eles podem te surpreender.
  • Evite lugares relacionados a fácil acesso de bebidas e até amigos que possam te encorajar
  • Escolha alguém que possa confiar e ajudá-lo nesta tarefa e principalmente possa incumbir a pessoa de lembrá-lo sempre que preciso do seu objetivo
  • Liste os motivos que deseja fazer parar de beber e coloque em um lugar visível para que se lembre o porquê de sua luta

Portanto, sempre procure ter em mente que o único que pode controla sua vida é você mesmo, não sinta vergonha caso precisar de ajuda para aqueles que amam, pois eles vão se sentirem honrados de poder ajudá-lo a parar de beber; não pense que a bebida te transforma em uma pessoa melhor, mas sim diante dos olhos dos outros é o oposto, aceite você mesmo da maneira como é, ame a si mesmo.

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