Como parar de beber?

Em princípio pessoas que ingerem bebidas alcoólicas de modo excessivo, podem tanto desenvolver uma dependência como também causar um grande estrago a saúde. Portanto a longo prazo não parar de beber pode causar sérios prejuízos a saúde.

Dessa forma, uma vez que se é estabelecida a dependência pode-se buscar alternativas para conseguir parar de beber.

Algumas sugestões para conseguir parar de beber, são:

  • Procure desenvolver atividades que sejam prazerosas para você e que não envolvam o uso de bebidas alcoólicas.
  • Em segundo lugar substitua o tempo empregado em beber por outras atividades que você goste.
  • Evite ficar perto de pessoas que o encorajem a beber.

Entretanto somente seguir essas sugestões e lutar contra a dependência não serão o suficiente, é necessário que se tenha uma grande força de vontade e determinação. Pois pode ser um desafio insuportável parar de beber, ainda mais sem ajuda de alguém, contudo a ajuda de um profissional nessa fase é indispensável, bem como o apoio familiar e de amigos.

Desse modo o campo da prevenção, vem ganhando, inclusive como política de estado, estratégias de redução de danos (RD). Sobretudo as RD envolvem a utilização de medidas que diminuam os danos caudados pelo uso de drogas,mesmo quando os indivíduos não pretendem ou tem uma certa dificuldade de interromper o uso de tais substâncias.Sendo elas ações práticas, pois consideram que o ideal de não usar drogas pode ou não ser alcançado pelo indivíduo. Ou seja, diminuir o máximo de riscos caso o individuo continue com o uso.

As RD tratam-se também de uma lógica de trabalho, que se propõe a refletir sobre como cada individuo se relaciona diante as drogas, que lugar subjetivo e objetivo ela ocupa na vida de cada pessoa, sendo isso mais relevante do que a droga em si mesma.

Além disso o envolvimento do dependente é essencial para a superação de da dependência de qualquer substancia psicoativa, quando há essa possibilidade de recuperação, o comprometimento dessa pessoa também é crucial no processo.

Antes de tudo é indicado fazer um acompanhamento com um profissional da área da saúde, para a recuperação do bem-estar e dar apoio para quem sofre com a dependência química.

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